Psychotherapie 

Ich begleite psychisch belastete junge Erwachsene und Erwachsene im Einzel- und/oder Mehrpersonensetting und unterstütze sie in schwierigen privaten und beruflichen Situationen.


Mein Angebot basiert auf zwei zentralen Schwerpunkten. Diese Bereiche beeinflussen sich gegenseitig: Wie Sie mit sich selbst umgehen, wirkt sich auf Ihre Beziehungen aus – und umgekehrt. Veränderung entsteht dabei oft Schritt für Schritt. Aus Erfahrungen entwickelt sich Wachstum, aus Anpassung neue Orientierung. Ich begleite Sie dabei, diesen Prozess bewusst zu gestalten und neue Perspektiven für sich zu entdecken. 


Unabhängig davon, mit welchem Anliegen Sie zu mir kommen, stehen Sie im Mittelpunkt der therapeutischen Arbeit. Ich begleite Sie dabei, wieder mehr innere Balance und Klarheit in Ihrem Leben zu finden.

 

Schwerpunkt 1: Die Beziehung zu sich selbst

  • Abgrenzung und Schwierigkeiten, Nein zu sagen
  • Stress, Überforderung, emotionale Erschöpfung und Burnout
  • Umgang mit Schmerzen
  • Emotionsregulation und innere Kohärenz
  • Stimmigkeit zwischen nonverbalem, verbalem und paraverbalem Ausdruck
  • Selbstwert, Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge
  • Ängste, Scham, Schuldgefühle und Perfektionismus
  • Selbstbild, innere Kritiker und limitierende Glaubenssätze
  • Resilienz und Selbstverantwortung
  • Persönlichkeitsanteile bzw. Ego-States kennenlernen, verstehen und integrieren
  • Innere Beziehungs- und Bindungsmuster erkennen und verändern
  • Sinn, Werte und Identität

 

Schwerpunkt 2: Die Beziehung zu anderen Menschen – beruflich und privat

  • Schwierigkeiten in der Herkunftsfamilie – Rollen und Aufgaben
  • Wiederkehrende Beziehungsmuster
  • Kommunikation, insbesondere wertschätzende und gewaltfreie Kommunikation, sowie   Konfliktfähigkeit
  • Grenzsetzung, Nähe und Distanz, Bindung und Autonomie
  • Selbstwert in Beziehungen
  • Vertrauen, Verletzlichkeit und Sicherheit
  • Macht, Abhängigkeit und Verantwortung
  • Trauer, Verlust, Trennung, Abschied
  • Krankheit – Betroffene und Angehörige


Hinweis

Der Fokus liegt auf zeitlich begrenzten Therapieverläufen (Kurzzeittherapie) mit einer Dauer von bis zu ca. 30 Sitzungen.
Ich biete ausschliesslich psychotherapeutische Begleitung bei seelischen Belastungen an.
Die Behandlung schwerer psychiatrischer Erkrankungen ist nicht Teil meines Angebots.
In meiner Praxis erfolgt keine Verschreibung von Psychopharmaka.
Bei Bedarf arbeite ich gerne in Zusammenarbeit mit Ihrem Hausarzt oder behandelnden Fachpersonen.
Medizinisch-psychiatrische Abklärungen, Krankschreibungen sowie gutachterliche Stellungnahmen gehören nicht zu meinem Tätigkeitsbereich.
Gerne unterstütze ich Sie bei der Weitervermittlung an geeignete Fachstellen.
In akuten Krisensituationen wenden Sie sich bitte an den psychiatrischen Notdienst.

Systemische Psychotherapie

Die Systemische Psychotherapie versteht den Menschen nicht isoliert, sondern immer im Zusammenhang mit seinen Beziehungen, Lebenskontexten und inneren Mustern. Symptome werden dabei nicht als Defizite gesehen, sondern als sinnvolle Reaktionen auf belastende Situationen oder Beziehungserfahrungen.

Im Mittelpunkt stehen das Verstehen und Verändern von Beziehungsmustern, Kommunikationsformen und inneren Dynamiken. Ressourcen, individuelle Lösungen und neue Perspektiven werden gemeinsam entwickelt, um mehr Klarheit, Selbstwirksamkeit und innere Stimmigkeit zu ermöglichen.

Beratung

Ich biete psychologische Beratung für Einzelpersonen, Paare und Familien an, welche sich in herausfordernden Lebensphasen befinden oder sich bei spezifischen Fragestellungen Unterstützung wünschen. Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu mehr Klarheit, Verbindung und Wohlbefinden. 

Paarberatung

Unterstützung bei Konflikten, Kommunikationsschwierigkeiten, Entfremdung, wiederkehrenden Mustern oder in Trennungs- und Entscheidungsprozessen. 

Familienberatung / Systemische Beratung

Gemeinsame Bearbeitung familiärer Spannungen, Rollenklärung, Umgang mit Belastungen in der Elternschaft sowie Stärkung des Miteinanders.